別人みたいな走り。

【1/8】
・3kmJOG
・WS×3

【1/9】
・30分JOG
・WS×2

【1/10】
・40分JOG
・WS×2

約3週間も休んでたので、
ただのメタボなおっさんになってました（笑）
言うほど体重は増えていませんけど。

ただ筋力低下が顕著に出ていますね。
しばらくは40～60分JOG＋補強で土台固め。

とりあえず3/1の三浦国際マラソンの5kmにエントリーしているので、
そこである程度走れる様にしたい。
ここから1ヶ月で徐々にトラック仕様に仕上げていき、
4月にシーズンイン！

おおよその流れは組んだので、
細かい練習メニューを決めていこうと思います。