今朝の練習。
12000mペース走(㌔4分ペース)
3:59
3:59
3:55
3:55
3:53
3:54
3:54
3:55
3:53
3:53
4:18 靴紐結び治し
3:49
total 47′17″
終わった後にドリルと流し3本。
この位は楽に走りたいけど、
まだまだキツい。
12000mペース走(㌔4分ペース)
3:59
3:59
3:55
3:55
3:53
3:54
3:54
3:55
3:53
3:53
4:18 靴紐結び治し
3:49
total 47′17″
終わった後にドリルと流し3本。
この位は楽に走りたいけど、
まだまだキツい。