[8/23]
・2km Jog
・ドリル
・20ｍダッシュ→50ｍバウンディング
・80ｍバウンディング×3
・80ｍスキップ×3
・150ｍ×1
[8/24]
・50分JOG
[8/25]
rest
[8/26]
・250m×3(r=5分)
34”57（PB），34”82，35”64
・125m×3（r=3分）
17”39，17”13，16”84
先日250mで35”07でPBを更新しましたが、
その記録を今朝は2本も速く走る事が出来ました。
3本目は潰れましたけどね（笑）
スピードは今まで以上に出せる様になりました。
その代償として、足首が痛くなります。
足首の筋力強化はずっと行っていますが、やはり上手く行きませんね。
スタミナの強化は涼しくなってから。
スタミナの強化は涼しくなってから。