1000ｍ×3（r=250mJOG 90”）
設定：3’15”→3’05”→2’55”
① 3’15”57 （1’28”）
② 3’05”25 （1’28”）
③ 2’55”43 （1’30”）
④ 250ｍ×1 ： 37”32
1000ｍ3本は思っていたよりも走れ余力も有り。
なので250ｍを追加。
感覚的に1000ｍ3’05”、200ｍつなぎ60秒なら、
現段階でもこなせそう。
250ｍ後5分くらい休んで100ｍ坂ダッシュ×3。
今日は良かった！
設定：3’15”→3’05”→2’55”
① 3’15”57 （1’28”）
② 3’05”25 （1’28”）
③ 2’55”43 （1’30”）
④ 250ｍ×1 ： 37”32
1000ｍ3本は思っていたよりも走れ余力も有り。
なので250ｍを追加。
感覚的に1000ｍ3’05”、200ｍつなぎ60秒なら、
現段階でもこなせそう。
250ｍ後5分くらい休んで100ｍ坂ダッシュ×3。
今日は良かった！