大和市の記録会を走った後は、
11/24 30分JOG
11/25 ディズニーシーへ（完全休養）
11/26 30分JOG，WS×3
本日の朝もまだ疲れていましたが、
距離の短い快調走。
3’30”を切るペースで5km。
結果は以下の通り。
3’29”55
3’27”27
3’29”93
3’27”25
3’28”11（17’21”11）
全然快調じゃねぇ
イッパイイッパイ。
このペースで42.195km走って2：28を切るくらいでしょ？
2時間半切るランナーさんって変態過ぎてﾜﾛﾀw
っていうか笑えない（笑）
せめて自分もｷﾛ3’30”でハーフくらい行ける様になりたいです。
エセ快調走の後は流し。というよりダッシュ。
80m×2，100m×2，150m×2
本日はこれで練習終了。
もう12月になりますね。1年は早い。
残り1ヶ月、ラストスパートかましましょう！！
11/24 30分JOG
11/25 ディズニーシーへ（完全休養）
11/26 30分JOG，WS×3
本日の朝もまだ疲れていましたが、
距離の短い快調走。
3’30”を切るペースで5km。
結果は以下の通り。
3’29”55
3’27”27
3’29”93
3’27”25
3’28”11（17’21”11）
全然快調じゃねぇ
イッパイイッパイ。このペースで42.195km走って2：28を切るくらいでしょ？
2時間半切るランナーさんって変態過ぎてﾜﾛﾀw
っていうか笑えない（笑）
せめて自分もｷﾛ3’30”でハーフくらい行ける様になりたいです。
エセ快調走の後は流し。というよりダッシュ。
80m×2，100m×2，150m×2
本日はこれで練習終了。
もう12月になりますね。1年は早い。
残り1ヶ月、ラストスパートかましましょう！！