今週は距離を踏みます。
距離と言っても走る時間に制限をかけなくてはならないので、
その辺りのバランスが非常に難しいです。
時間は約40分しかありません。
情けない話しですが、これ以上はバランスが崩る。
11/3のレース後から今朝までの練習は以下の通りです。
【11/4】
・30分走（4’20”/kmくらいのペース）
・30分走（4’20”/kmくらいのペース）
【11/5】
・補強のみ
この日は旅行中で、小田原にある鎧塚ファームに行ってきました～。
ケーキ美味かった！！でもとても行き難いところにあります。
・補強のみ
この日は旅行中で、小田原にある鎧塚ファームに行ってきました～。
ケーキ美味かった！！でもとても行き難いところにあります。
【11/6】
クロカンコース8周（8km）+流し1本
クロカンコース8周（8km）+流し1本
4’20”→4’03”→3’58”→3’52”→
3’53”→3’51”→3’52”→3’48（TOTAL：31’40”18）
【11/7】
10km走
10km走
4’43”→4’28”→4’15”→4’07”→4’01”→
4’00”→3’58”→3’56”→3’54”→3’24”→
125mダッシュ（41’06”70）
何とか10kmまでは走れる様になりました（笑）
必然的に爪先からの接地になります。
この手のシューズを履いてのトレーニングに懐疑的ではありますが、
何かしらの効果はある様な感覚はあります。
怪我をしやすいとも思いますので、
その辺りは慎重に練習していきます。
実はシューズを購入しました。
アディダスgazelleと言うの裸足に近い感覚で走れるというシューズです。
ダイレクトに地面の感覚がくるので、
この手のシューズだとニューバランスのミニマスシリーズ、
ナイキのFreeが有名ですね。
必然的に爪先からの接地になります。
この手のシューズを履いてのトレーニングに懐疑的ではありますが、
何かしらの効果はある様な感覚はあります。
怪我をしやすいとも思いますので、
その辺りは慎重に練習していきます。