ｱｳﾁ・・・。

今朝、いきなり足を挫きそうになった。
まだ暗い時間から走るので、路面の確認を怠った結果です。
段差に気付かなかった・・・情けない
足首ではなく、膝が少し痛む。

今朝は5分くらい走って、すぐに家に戻りました。
とりあえず安静にする事を第一にします。

15日に追い込まずに1500mで4’30”くらいで走れているので、
焦ることはないと思っています。

明日も様子を見ます。
たぶん大丈夫だと思いまーす！