軽めのはずが・・・1km4分で10kmに（笑）
JOG後は150mくらいの流しを3本。
明日はどこまで動くかな。ちょっと心配です。
明日の予定ですが、
・2000m+1000m+600m+400m+200m
（R=12分，10分，7分，3分）
相模原記録会の1週間前に行ったメニューと同じです。
あまりにも動かない様でしたら、
400m+200m→200m×3に変更。
今日はお酒は飲みすぎない様に気を付けないと
短い時間ですが、楽しんできます♪
JOG後は150mくらいの流しを3本。
明日はどこまで動くかな。ちょっと心配です。
明日の予定ですが、
・2000m+1000m+600m+400m+200m
（R=12分，10分，7分，3分）
相模原記録会の1週間前に行ったメニューと同じです。
あまりにも動かない様でしたら、
400m+200m→200m×3に変更。
今日はお酒は飲みすぎない様に気を付けないと
短い時間ですが、楽しんできます♪