仕上げ

今日はスポーツ祭典前の仕上げ練習をしに、大和競技場へ。
今回は約7ヶ月ぶりにkenkenさんと一緒に走りました。

大変長らくお待たせしましたm(_ _)m

【本日のメニュー】
①600m＋400m＋300m＋200m
r＝次の距離jog&walk
設定:1’40”→66”→48”→30”

②300m×1

①と②の間は15分

【結果】
600m:1’35”83 (3’39”)
400m:62”28 (3’14”)
300m:46”53 (2’32”)
200m:30”34

300m:44”11

この様な結果となりました。
遅刻したり、母校が来ていて先生に挨拶したりと、アップは入念に行う事が出来ませんでした(T_T)

そんな中、600mと400mは良いリズムで走れていました。
ゆったりスタートする事を心がけて走りましたが、これが良かったのかも知れません。

でも300mと200mは動かず。足が攣りそうでした。
スタミナや筋力に関しては、まだまだ練習不足だと感じました。
特にスタミナ面ですね。
kenkenさんより前にゴールしてるのに、つなぎのjogで直ぐに抜かれる。
って言うか回復速すぎ（笑）
マラソンランナー恐るべしでした。

＋の300mも足が攣りそうだったので、
50～100m位までは様子を見て、そこから切り替えて走りました。

タイムは平凡ですが、内容は悪くないと思います。

先週の撃沈から大きく浮上して来ました。
これも1人ではなく、練習パートナーのお陰ですね。
kenkenさんありがとうございました！

何とか戦えそうな所まで来ました。
ここからもう一山作って、ピークを合わせたいと思います。



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