【メニュー】
①600m＋200m(r＝200jog,R＝15分)
②300m×3(r＝3分,R＝3分)
③100m×3(r＝100W)
6:15スタート（笑）
【結果】
①1’33”63[58”32→35”31](69”42)29”96
②45”47→45”39→47”88
③14”83→14”32→14”29→14”40→14”33(r＝90”前後)
いやー。全くダメでした。
600mは200m通過地点で27～28くらいだったから突っ込み過ぎ（笑）
28-30-33くらいかな？
走りも硬いし良い所なし。
58を楽に入れる様にしないとな～。
300の一本目が力が抜けた状態で一番良かったかな。
でも2本目も3本目もダメ。
完全に600mの影響で走れなかった(T_T)
100も3本から5本に追加したけど、
意味があったとは思えません。
収穫がないな～。
無理やりあげるなら、チャレンジした事くらい。
足りない部分はよく分かったけど、
それを補うには時間がなさ過ぎる。
現状2’05”切れたら御の字だと思う。
それを踏まえると、やはり今日は突っ込み過ぎですね（笑）
まだまだまだまだ、全然まだまだ。
悔しいな、クソッ！！
Android携帯からの投稿
①600m＋200m(r＝200jog,R＝15分)
②300m×3(r＝3分,R＝3分)
③100m×3(r＝100W)
6:15スタート（笑）
【結果】
①1’33”63[58”32→35”31](69”42)29”96
②45”47→45”39→47”88
③14”83→14”32→14”29→14”40→14”33(r＝90”前後)
いやー。全くダメでした。
600mは200m通過地点で27～28くらいだったから突っ込み過ぎ（笑）
28-30-33くらいかな？
走りも硬いし良い所なし。
58を楽に入れる様にしないとな～。
300の一本目が力が抜けた状態で一番良かったかな。
でも2本目も3本目もダメ。
完全に600mの影響で走れなかった(T_T)
100も3本から5本に追加したけど、
意味があったとは思えません。
収穫がないな～。
無理やりあげるなら、チャレンジした事くらい。
足りない部分はよく分かったけど、
それを補うには時間がなさ過ぎる。
現状2’05”切れたら御の字だと思う。
それを踏まえると、やはり今日は突っ込み過ぎですね（笑）
まだまだまだまだ、全然まだまだ。
悔しいな、クソッ！！
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