変化

ちょっとずつ歯車がかみ合ってきた来ました。

無駄かも知れないと思っていた爪先から接地する歩き方も、
毎日毎日続けていたら踵痛は完全になくなりました。
（ただ常時、足底筋を鍛えている状態になってますｗ）

疲労が溜まった時のJOG（40～60分）ではなく、
3～8kmをピリッとしたペース（4’00～3’20）で走る事で
脚への負担が減ってきました。

流しも大きなフォームで走る日と、ダッシュをする日と分ける事で、
腰高のフォームに戻ってきた感触があります。

走れなかった期間の筋トレで、低い姿勢からスタートした後、
上体を起こしていく流れが良くなってきました。

良い点をばかりを書いてきましたが、大事なのはここからで、
僕は現状を維持する事を望んでいる訳ではないです。

ここから更に上を目指す気満々ですし、
まだまだ記録を伸ばせると信じています

今朝は20分JOGと芝生坂ダッシュ×10本。
この坂ダッシュ、地味にキツいです