30m

足が完治している訳ではないので、
バウンディングやスキップ等は行えません。

１２月～３月頃までは、
こういった練習も多く取り入れていました。
もう遠い過去になってしまい、
練習の効果を試す事も出来なかったのは悔しいですね。

何とかしてスピードアップを図りたい。

そこで考えたのが30mの芝生を使った坂ダッシュです。
写真ないかなと思ったら、昔の写真を見つけました。


後ろに写ってる坂です。小さな丘ですね。
それにしても写真が懐かしーなー。
昨年の3月下旬の写真で、娘が生まれた直後の写真です。
大きくなったな・・・と話しが逸れましたね（笑）

この坂を使ってダッシュ。800mのスタート練習が目的です。
最初の3～5歩でスピードに乗る為の練習を、
この坂を使って練習しています。
夏休みくらいから始めたばかりなので、
効果の程はまだ先になりそうです。

今日は30分JOGの後に芝ダッシュ×10本。
その後に120mWS×3。

走れる様になってからはアスファルトでは一切走っていません。
この芝ダッシュなら足にも優しそうなので、
これからも週1～2回の頻度で取り入れていこうと考えています。