タイトル思いつかず、そのまんまです。
今朝の練習は以下の通り。
①4kmB-up（3’30”から5秒ずつペースアップ）
3’32”→3’28”→3’21”→3’15”（13’36”70）
200mJOG（82”）
②100m×3（r＝100jog）
タイム測定なし
200mJOG（58”）
③200m×1（30”44）
100m3本は流し以上、ダッシュ未満といった感じ。
JOGやペース走よりも、
ある程度スピードを出す方が足が痛くなかったりします。
4km走はタイムは少し頭が出ましたが、
悪くなかったと思います。
もう1kmプラスして、3’10”まで上げられる様にもっていきたいです。
そこそこ走れる様になってきました。
スポーツ祭典までに何とかするぞ！
今朝の練習は以下の通り。
①4kmB-up（3’30”から5秒ずつペースアップ）
3’32”→3’28”→3’21”→3’15”（13’36”70）
200mJOG（82”）
②100m×3（r＝100jog）
タイム測定なし
200mJOG（58”）
③200m×1（30”44）
100m3本は流し以上、ダッシュ未満といった感じ。
JOGやペース走よりも、
ある程度スピードを出す方が足が痛くなかったりします。
4km走はタイムは少し頭が出ましたが、
悪くなかったと思います。
もう1kmプラスして、3’10”まで上げられる様にもっていきたいです。
そこそこ走れる様になってきました。
スポーツ祭典までに何とかするぞ！