走って良い状態だとは思っていませんが、
走る事で見えてくる物もあるかなって事で走ってきました。
不入斗競技場。
ここは前売券も持っていれば早朝でも利用可能な競技場。
と言う訳で、前売券10枚購入。800円www 安い！
足治ったら通うぞ。
今日の練習です。
アップは念入りに行い、流しもシューズで3本、スパイクを履いて3本。
【メニュー】
1.300m×3(r＝3分 R＝15分)
2.200m×5(r＝200m walk)
ペースは決めず、
①一本一本大切に走る
②体のバランスを崩さない
③課題を持ち帰る
この3点を念頭に入れて走りました。
【結果】
1.300m×3
44”89→45”55→45”37
2.200m×5
29”53→30”22→30”41→30”53→29”15
1コースが使えないので、2コースで練習。
タイムは走っている感覚よりかなり遅い。
これが現状。しっかり受け止めないと。
「課題を持ち帰る。」
これは課題だらけですね。何から修正したら良いのか（笑）
とりあえず練習不足なので、
スタミナ不足ですね。スピードはポンと出す事は出来ますが、持続する事は出来ません。
何よりフォームが悪過ぎる。
足の運びも接地も効率が悪い。
思い描く理想とかけ離れ過ぎていて笑うしかないです(^_^;)
特に体重を乗せて走る。この感覚ですね。
全く摑めません。
まずは足を治さない事には何も出来ませんね。
でも走ってきて良かった！
それにしても暑かったな～(+o+)
Android携帯からの投稿
走る事で見えてくる物もあるかなって事で走ってきました。
不入斗競技場。
ここは前売券も持っていれば早朝でも利用可能な競技場。
と言う訳で、前売券10枚購入。800円www 安い！
足治ったら通うぞ。
今日の練習です。
アップは念入りに行い、流しもシューズで3本、スパイクを履いて3本。
【メニュー】
1.300m×3(r＝3分 R＝15分)
2.200m×5(r＝200m walk)
ペースは決めず、
①一本一本大切に走る
②体のバランスを崩さない
③課題を持ち帰る
この3点を念頭に入れて走りました。
【結果】
1.300m×3
44”89→45”55→45”37
2.200m×5
29”53→30”22→30”41→30”53→29”15
1コースが使えないので、2コースで練習。
タイムは走っている感覚よりかなり遅い。
これが現状。しっかり受け止めないと。
「課題を持ち帰る。」
これは課題だらけですね。何から修正したら良いのか（笑）
とりあえず練習不足なので、
スタミナ不足ですね。スピードはポンと出す事は出来ますが、持続する事は出来ません。
何よりフォームが悪過ぎる。
足の運びも接地も効率が悪い。
思い描く理想とかけ離れ過ぎていて笑うしかないです(^_^;)
特に体重を乗せて走る。この感覚ですね。
全く摑めません。
まずは足を治さない事には何も出来ませんね。
でも走ってきて良かった！
それにしても暑かったな～(+o+)
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