診断結果

『足底腱膜炎』でした。
痛みがひくまで走るなとの事でした。
今回も相談をも兼ね、色々と勉強になりました。

大きな原因は二つ。
①古傷あるのに使いすぎ（練習し過ぎ）
②ハイアーチ

との事です。

それと1年3，4ヶ月周期で来ることを指摘され、
「一年の間で10日～2週間は休養しなさい」
とアドバイスをいただきました。

ブログでは書きませんでしたが、
これは自分の仮説が正しかったです。

それとランニングシューズを持っていき、
走り方の癖を診てもらいました。

「フォアフット」「蹴りが強い」
簡単に言うとこんなところで、特に大きな問題はないそうです(^_^)v

蹴る事に頼らない走り方、体幹を使う走り方のレクチャーを受けました。
それと体幹トレーニングですね。

しばらくは筋トレ、補強三昧です（笑）
楽しみながら筋トレしたいですが、
楽しめないよな～(TдT)



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