様子を見ながらの練習

カカトが痛い。
でも歩くとき限定であって、走ると全く痛くない。
歩くときはカカトから着地しますが、
走っている時はカカトからではないからだと思います。

4月8日に記録会があります。あまり時間がありません。
様子を見ながら、練習していきたいと思います。

という事で今朝の練習。
3000mペース走＋200m×3（r=200mJOG）
3000mは3’20”ペース。200mは流し感覚で

タイムですが、
3000m：9’54”53（3’20”→3’18”→3’16”）
R=5分JOG
200m×3（33”52→32”70→30”74）

カカトは気になりませんでした。
3000mは入りがキツく感じましたが、
途中から楽に走れましたね。次は4000mにしてみよう

調子が上がってきたら200m×3を1000m+400m等にして、
もう少し追い込む練習をしたいと思います。

早く800m走りたいです。1500mもそろそろ走りたいな～。