刺激入れの話

本で学んだり、教えて頂いたりしながら、
いくつかのパターンが出来上がってきました。

今回は200m×5。
体調やここ最近の練習量を考えて上で、この様なものにしました。
本日40分JOGでしたが、非常に足が軽いお金
こういったJOGの日はタイム（Lap）を計りませんが、
本日計ったみたところ途中から4分ペースで走ってました。

200m×5の刺激入れであれば、2日前で良さそうです。
3日前にしては軽過ぎる刺激入れになってしまいましたね。
もちろん季節や気温、体調によって変化すると思うので、
一概には言えない部分ではあります。

土曜日はGPシリーズ。
日曜日と月曜日は伊豆に旅行に行きますｷｭﾙ
GPシリーズで結果出して、気持ちよく旅行に行きたいですね。

娘にとっては初のお泊り。どうなるかな～汗☆