最近重要視しているもの。
流し
数は3本が多いですね。距離は70m～200m。
70m前後の距離の流しは、「スタタタタ･･･」と最初の3～5歩を重視。
800mや1500mのスタートを意識しています。
100～120mは膝から下をグッと前に出す様な意識と、足の回転を意識。
気分はボルトです（笑）
200mの時は徐々にペースを上げていく感じ。
リラックスして走る事とタイムを落としすぎない事。
こんな風に書きましたが、
「スタタタタ」とスタートしてからリラックスして200m近く走る事もあります。
今朝は60分JOGと200mの流しを3本。
この組み合わせが本当に良いのか。
速くなる為に最も効率的だったのか。
そんな事を考えるのが好きですね