マリックさんではありません（笑）
調子が上がってきました
今朝は12ｋｍJOG。
4’34”
4’14”
4’05”
3’57”
3’57”
3’56”
3’55”
3’57”
3’56”
3’57”
3’53”
3’53”
終了後にWS×1
入りの2ｋｍ以降は4分ペース設定だったので、これでよし！
今後の流れですが、金曜日と月曜日にポイント練習。
今回は3日前の木曜日に刺激入れ。
ちなみに11日から夏休み
やったるで！
マリックさんではありません（笑）
調子が上がってきました
今朝は12ｋｍJOG。
4’34”
4’14”
4’05”
3’57”
3’57”
3’56”
3’55”
3’57”
3’56”
3’57”
3’53”
3’53”
終了後にWS×1
入りの2ｋｍ以降は4分ペース設定だったので、これでよし！
今後の流れですが、金曜日と月曜日にポイント練習。
今回は3日前の木曜日に刺激入れ。
ちなみに11日から夏休み
やったるで！