今朝は200m×10本（r=200mJOG）。
32”81 （59”50）
32”90 （56”93）
32”55 （55”55）
32”27 （54”12）
32”29 （53”86）
31”77 （53”45）
32”03 （53”29）
32”32 （52”57）
32”34 （52”17）
31”04
（ ）はつなぎの200m
200mの土グラウンドでどんなに一生懸命走っても、
200m30秒切るのがやっと。コーナーがキツいですし、
スパイクを履いている訳でもないのでスピードは出ない。
そこで考えたのは、つなぎの時間を短くする事。
2ヶ月前は5本2セット、32秒設定でつなぎ60秒の走力しかなかったですが、
今回ここまで走れたのは良かったと思います。
この秋で走りだしてから丸3年経ちます。
自分が正しいと思っていた練習は本当に正しいのか？
修正しながら自分のベースを作りつつ、そのベースを常に変化させていく。
1年の流れも把握してきましたし、自分の特徴も分かってきました。
12月で35歳になりますが、まだまだ記録を伸ばしていきたいです！！