今朝はずっとやりたかった練習をしました。
200m×5本 設定タイムは32～33秒でつなぎは200m45秒
400mを77～78秒ペースを意識しながら、
TOTAL：2000m（6分30秒）のインターバル？変化走？
何故かやる機会がなくて今日になりました
朝からキツそうだな～何て思いながらスタート！
31”19 43”48 （74”67）
32”34 46”94 （79”28）
32”65 47”66 （80”31）
32”68 47”48 （80”16）
32”71 43”48 （76”19）
TOTAL：6’30”61
※色分けしましたが、見難いかな？？
終わった後に300mJOGでつないで300mを1本。
こちらは45”99でした。ギリ45秒台ｗ
感想ですが・・・キツかったorz
fast区間は何とか設定通り走れましたが、slow区間は全くダメ。
最後は完全に帳尻合わせしましたって感じですよね（笑）
追加の300mは好感触(・∀・)
体が動かない状況でしたが腰の位置も高く保てていましたし、
フォームも崩れず走れました。この感触は大切にしたい！
今日の2000mのタイムであれば7本は走りたいですね。
5本であればslow区間のタイムを縮めていける様にがんばろう。
キツかったけど、結構面白い練習でした～♪