今朝は約1ヵ月前（5/17）に行った1000m＋600m＋400m＋200m。
設定は200m毎で1000mは35秒（2分55秒）、600mは34秒（1分42秒）、
400秒は33秒（66秒）、200mは32秒。200m土グラウンドなのでこんなもんで。
つなぎは次の距離walk（100m60秒）。
【結果】
2’58”46 （5’52”） 1’40”68 （4’01”） 65”55 （1’58”） 30”96
【5/17】
2’55”93 （5’01”） 1’43”81 （3’24”） 68”03 （1’51”） 31”19
以前のつなぎはjogとwalk。今回は100mを60秒walkの違いはありますが、
ほぼ設定通りに練習を消化することが出来ました。
最初の1000mは600m－400mで後半ペースアップを意思して、
「3分を切れれば良い」というスタンスで走りました。
それも有り、前回の後半撃沈を防げたのだと思います。
200m終了後は100mJOGでつないで、100mダッシュを3本（r=100m）
ここ最近は＋1000mでしたが、
今日は全てを出し切りつもりでダッシュにしました
出し切れたかどうかは分かりませんが、心地悪い疲労感があります（笑）
結果だけを見れば、走力は落ちてはいない。
平行線ではなく、上がっていける様にいろいろ工夫しないと！