久しぶりのペース走

昨日朝、久しぶりにペース走を行いました。ロード15km。
調べたら8km以上のペース走は4/29以来やってない(゜д゜；)

後半撃沈を覚悟しつつ、4分ペースの60分を目安にスタートしました。
時計を見て一喜一憂はせず、リズム重視で走りました。
トータルのタイムは57分39秒。

後半の上り坂はキツかったですが、何とか走りきれました。
終わった後に1000mを1本走りたかったですが、
グラウンドコンディションも悪く、体力的にも余裕もなかったので走らず。
流しを2本入れて終了しました。

ただ、ロードはしばらく走らない方が良いかも。
足底痛も気になるくらいにレベルアップ(TωT)
今朝も少し気になるので、練習はお休みしました。

日本選手権を見ていたら、やはり5000m走りたくなるんですよね～。
5000ｍの動画です。


今回は女子の5000mの方が個人的には感動しました。

秋以降に今日の様な練習をして、5000mにも取り組もうと思います。