今朝の練習は夜中の2時から始まった。
【AM2:00】
「フギャー！」
鼻づまりを起こしてスムーズに呼吸が出来なくなると、泣きます。
で、嫁さん爆睡。睡眠の浅いボクが対応。
立てたり、横にしたりしながら約30分格闘したがダメ。
新たな試みとして、娘の呼吸に合わせてスクワットの様に上下動をしたら、
何と泣き止むではないですか！！
【AM2:30】
そのままハーフスクワットよりも浅いスクワットを30分継続。
これが地味にキツい(´□｀｡) 軽く汗をかく。
【AM3:00】
落ち着きを取り戻した娘は、嫁さんからパイをもらう。
パイで満腹なので寝る。ついでにボクも寝る。
【AM3:50】
娘のフガフガが始まる。再びスクワット開始。既に汗だく(TωT)
【AM4:20】
娘が寝る。ボクは練習に行く。
【今日の練習】
・7kmJOG
前半3kmは4分40秒前後→4’09”→3’53”→3’41”→3’19”
・200mWS×3（r=200m60秒）
31”94 （61”） 31”31 （59”） 30”45
止めにランジ50歩ヽ(`Д´)ノ
足ガクガク(((゜д゜;))) もちろん筋肉痛（笑）