今日も睡眠時間はサブスリー（笑）
最低3時間は寝たい！と言っても仕方がないですね。
昨日練習をお休みしてしまったので、今朝はしっかり練習。
いつもの30分練習。
練習は時間じゃねぇ。中身で勝負じゃヽ(`Д´)ノ
と言うことでこんな練習。
・W-upは5分JOG＋簡易ストレッチ（7分）
・WS×2（5分）
・3km快調走
3’22”，3’20”，3’19”＝10’02”91
・400mJOG（2分）
・500m＋400m（r=200mJOG）
1’27”49 （71”） 66”46
・ダウンJOG
ダウンJOGと整理体操で30分を少し超えましたが、
ちゃんと？練習出来ました。
今日の感想ですが、1km3分20秒ペースで3kmがキツい…(TωT)
その後の500m＋400mはつなぎでバテバテでしたが、
動きは悪くないんですよね～。タイムも悪くないし。
スタミナ→DOWN
スピード→UP
『±0』かな。
だと思いたい…(￣Д￣；；
さてさて、今日は結婚記念日。丸4年経ちました。
この1ヵ月間は娘が中心の生活でしたが、
今日の夕飯時くらいは自分達がメインの時間を過ごしたいと思います♪