禁断の扉を開けます・・・開けました。
3時半起き((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
15km以上走り、流し、補強までやるには、
これしかないんです(´・ω・`)
ちなみに15kmペース走だけなら、4時起きでOKです。
11日～17日までお盆休みなので、
早起きするのは今日と6日、7日、9日、10日の5日間だけです。
本来は1日～17日までを走り込み週間と考えていましたが、
食あたりで若干出遅れました。今日からスタートです。
今日は17kmのペース走。
入りの2kmを4分30秒くらいで入って、
15kmを4分10～20秒ペース。
今日は余裕を持って走れました。
ペース走終了後は、流し×5本。
しばらくはカーブなしの直線や坂を使って流しをします。
グラウンドを利用しての流しだとカーブがキツく、
体が縮こまって大きなフォームで走れないです。
400mトラックで練習すると、しっくりこない時があります。
どうも感覚のズレが生じている気がします。
8月21日に競技場で練習を予定しているので、
それまでは200mグラウンドを使っての練習は控えてみようと思います。
いろいろ試してみて、引き出しを多く作って、
自分にあった練習方法を確立していければと思います。
その辺りはのんびり構えて取り組んでいきます。
長々と書きましたが、3時半起きは眠いです。
通勤電車、昼休みは全て睡眠に充てます！
という事で飯食って寝ます。
オヤスミナサイZZzz....