【土曜日】
・60分JOG
【日曜日】
・50分JOG
1～2kｍ 4分30秒ペースくらい
3～9km 4分ペースくらい
ラスト3km 3分50秒⇒3分39秒⇒3分28秒
・120mダッシュ×5本
【今朝】
・400m×10＋200m×1
※つなぎ200m60秒、トータル5kmを意識
78，76，74，75，75，74，74，75，75，73，31
やれる事はやりました。
1500mに力を入れるのか。5000mに力を入れるのか。
結局中途半端な練習になったのかも知れません。
でもせっかく二兎追ったので、二兎とも捕らえますよ
1500m4分15秒を。5000mは自己ベスト更新を。
ついでに3位で表彰台。
あっ！三兎追ってる（笑）
全部まとめて捕らえたい！
と、強気な発言で自分を奮い立たせてます
今回は実家と弟と家から近い競技場なので、
弟と姪っ子、ウチの両親、嫁さんが観戦に来ます。
妹と甥っ子は出産したばかりなのでこれないのが残念！
せっかくなので、楽しんで貰える様な走りをしたいですね♪