インターバルやレペを行うと、どうしても入りが速い。
オーバーペース気味に入ってしまいます。
今日は出来る限りイーブンペースを意識して、
【1000m＋600m＋400m＋200m＋200m。】
1000mを200m35秒ペース…2分55秒
600mを200m34秒ペース…1分42秒
400mを200m33秒ペース…66秒
200mは1本目は32秒。2本目は30秒
つなぎは次に走る距離をゆっくりJOGでつなぐ事にしました。
1000mはきっちりペースを刻みましたが、走っている途中で1200mに変更。
34秒、35秒、35秒、36秒、35秒、34秒で1200mを3分30秒
600mは32秒、34秒、33秒で1分40秒
400mは32秒、32秒で64秒
200mは1本目30秒。2本目29秒
600mは若干ペースが乱れましたが、全体的にイーブンペース。
400mと200mは設定より速く走り、追い込みました。
5月に2回（5/15，5/22）にトラックで練習しましたが、
200m土グラウンドでスパイクを履いていない今日の方が、
良いタイムで走れたのではないかと思います。
自分の中では充実した練習が行えた思いますが、
朝ここまで走ると仕事中は体が重い(TωT)
これで飯食ってる以上、気合で乗り切ります
ランニングは週末に疲労を抜いて、月曜日に気持ちよくビルドアップ走を予定。
今日から始まる日本選手権に影響されない様に気をつけます。
影響されると、JOGのペースが速くなりそうなので…（笑）