1500mの目標は4分15秒です。
自己ベストは4分21秒。
4分15秒で走るには、100mを17秒で走り続ける事になります。
となるとLapタイムは
400m 68秒
800m 2分16秒
1000m 2分50秒
1200m 3分24秒
1500m 4分15秒
当然イーブンペースで走れる訳がないので、
後半失速する事を考えると、
400m 66秒
800m 2分14秒（400m 68秒）
1000m 2分48秒
1200m 3分23秒（400m 69秒）
1500m 4分15秒（ラスト300m 52秒）
・・・。
ハードル高けぇ～。(´д｀lll)
でも5000mを15分台で走るにはこれくらいのスピードは欲しいので、
5，6月はスピードを養う練習をしていきます。
明日は上記のタイムを元に、トラックで練習します。
・1000m＋400m つなぎ100m
1500mのスタート地点からスタートして、1000mを2分50秒。
100mをJOGでつないで、400mを…がんばる（笑）
出来れば2セット行いたいですが、疲労が大きければ2セット目を500m×3本や300m×5本に変更してようと思います。
話はそれますが、1500mって不思議な競技ですよね。
そもそも3周と3/4の3/4って…。
何で3/4？
4周ではダメだったんですかね（笑）