今朝は30分JOGの後に、200mを10本。
つなぎは200m55秒以内。
流しの延長の様なイメージで走りました。
タイムは以下の通りで、つなぎは52～54秒でした
33秒，33秒，33秒，34秒，33秒，33秒，33秒，33秒，32秒，31秒
急に「気持ちよく、スパッと走りたい！」と思い、
この練習を行いました。
計画性は全くなく、完全に気分ですね（笑）
早朝のインターバルですが、
この距離、このタイムくらいであれば気持ちよく終われますね。
たまにはこんな練習も良いものです♪
少し遅くなりましたが、今年度の予定を立てました。
仕事の兼ね合いで変更になる事もあると思いますが、
ロードレース大会ではなく、トラックでの記録会を中心に出場する予定です。
ロードレースは嫁さんと一緒に出れそうなものになると思いますので、
レースとお祭り半々の様な感じになると思います。
その第一弾が今週末です。
距離は1周1.2km弱のコースを5周。
嫁さんが最後まで歩かずに完走してくれると嬉しいですね。
初レースが楽しかったと思ってもらえれば、帰りの車内の会話も弾みそうですし、夜の晩酌も盛り上がりそうです。
帰りは守屋のあんぱんを買って帰ります。
餡子ギッシリ♪
ランニングを始めて、充実した毎日を送れているなぁと思う今日この頃です。