今朝は良い天気でしたね。
朝も5時前くらいから明るくなってくるので、走っていても気持ちが良いです。太陽光って有り難いです。そんな風に感じられる事が朝RUNの良い所ではないでしょうか。
さて、今朝は60分JOGと流しを3本。
ペースは4分30秒くらいで走りました。
その後に流し。
普段の流しは「大きなフォームで走る」を心がけて走っています。
今日は「ゆっくり走り始めて、だんだんスピードを上げる」
というイメージで走りました。
ボクはスピードを上げるとフォームが崩れやすくなります。
「ガムシャラに走っている」といったフォームです。
要するに無駄に力が入ってしまい、効率が悪いんです。
そこで、今日は『大きいフォーム＝ストライドを伸ばす』ではなく、
回転数とリズムを意識して走りました。
これ、何かイイ感じです。上手く言えませんが…。
何でこんな単純な事に気付かなかったのだろう。
今日掴んだ感覚は、レースや普段の練習でキツくなって来た時の
「我慢する」「粘る」に繋がる気がします。明日早速試してみます。
話しは変わって、今週の結婚記念日。
早速昨日シャンパンを買って帰りました。
普段平日はお酒を飲みませんが、今週は特別です。
今年も2007年産の物をチョイス。2007年に結婚したので(o^-')b
木曜日は仕事を早く切り上げ、ケーキを買って帰ります。
今月は出費が多いです。
車の購入。甥っ子の誕生祝い。陸連の登録費などなど。
財布の中のお札に羽が生えている気がします。
25日の小遣い日まで後12日。
残金4856円。
木曜日にケーキを買うと…。
オレ、がんばれ！！
ホワイトランナーさん には勝ちたいです（笑）