社内で風邪が流行っています。
インフルエンザにかかった人もいます。
予防の為にマスクをした方がいいとは思いますが、
マスクをしたままコーヒーを飲んだ苦い思い出が、
ボクからマスクを遠ざけています（笑）
マスクをしなくても、たぶん大丈夫だと思っています。
ここ4年ほど、風邪で通院した事がありません。
『○○は風邪をひかない』
あえて言わない様にしておきます。
昨日は全く走れませんでしたorz
弱いな～、ホント。
今日はペース走を行いました。
いつものクロカンコースを使用。
11周で11.5km＋スタート地点まで500m。
計12km。
周回コースのみのラップ。
１周目 3分52秒
２周目 3分47秒
３周目 3分41秒
４周目 3分40秒
５周目 3分37秒
６周目 3分37秒
７周目 3分36秒
８周目 3分39秒
９周目 3分38秒
１０周目 3分41秒
１１周目 3分40秒
入りの2km程はアップ。
そこから10kmを3分40秒ペースで走りました。
多少のバラつきはありますが、ボチボチ。
少しずつ成長している気がします！！
明日もがんばるぞ～。
仕事は明日走れる程度にがんばる事にしようっと。
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１２月９日（水）
【menu】
・12kmペース走
・20分ジョグ
今日の走行距離： １６ｋｍ
週間の走行距離： ２５ｋｍ
月間の走行距離： １０６ｋｍ
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