昨日、仕事の帰りにランナーズを購入しました。
走り始めた頃は買っていましたが最近は買わなくなり、
久しぶりの購入です。
目当ては付録の『2010 ランナーズダイアリー』です。
手帳に書き込んだり、エクセルに書けば事足りますが、
ランナー初年度もこれに書き込んできたので、
来年もこれに書き込む事にします。
肝心のランナーズ本誌にはまだ目を通していませんが、
『練習日誌有効活用術』は面白そうな気がします。
帰ったら読んでみます。
今年は大会や記録会には出れないので、
練習がんばります！
8月～10月は月間の走行距離が300～330ｋｍ。
今月もそのくらいだと思います。
12月は400ｋｍを目標に走ります。
500～600ｋｍ走れると本当は良いのでしょうが、
12月はほとんどの土曜日を出社しなければならず、
時間の関係上難しいので、まずは400ｋｍですね。
12月まで数日ありますが、本日から練習再開。
クロカンコース12周（12ｋｍ）のペース走。
1，2周目は4分10秒で入り、
あとの10ｋｍは1km3分50秒～55秒で走りました。
よこすかシーサイドマラソンで無謀な走りをしたので、
今日は1km4分くらいのペースが遅く感じました（笑）
ボクは一足先に今年のレースは終了です。
来年に向けて、しっかり練習するぞ！！
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１１月２５日（水）
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・クロカンコースペース走
今日の走行距離： １４ｋｍ
週間の走行距離： ３４ｋｍ
月間の走行距離：２６５ｋｍ
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