小心者なのか、そうでないのか。
自分自身が分からないです。
レース前は「これでいいのか？」と自問自答する事が非常に多いですが、レース前になると「大丈夫だろ！」と開き直る。
これの繰り返しです。
レース前に「大丈夫！」って思う為には練習あるのみ！
キツい、辛いから逃げると速くなれない。
と、言う事で今朝もクロカンコースビルドアップ走。
最近はこればっかりです(´・ω・`)
グラウンドで2000m～3000m＋1000mのインターバルとか行いたいですが、連日の雨で走れる状態ではなかったです。月曜か火曜日に行えればいいかな？って思っています。
１周目 4分50秒
２周目 3分55秒
３周目 3分56秒
４周目 3分40秒
５周目 3分39秒
６周目 3分31秒
７周目 3分23秒
1周目がウォーミングアップ。
2周目からビルドアップ走（計6km）で、
2km毎に4分⇒3分45秒⇒3分30秒をイメージ。
予定通りこなせました。
この時期はきっちり練習をこなす事がレースの期待感に繋がるので、非常に良かったと思っています。
今日だけでなく、『リズム強化週間』はなかなか良い練習が積めました。
5000mの後半2km。何とか粘れそうな気がします！
それと、ホワイトランナーさんの今日の日記【長距離選手は朝練習が重要】 を見て、自信を持つ事が出来ました。
朝は体が動かないみたいです。
ボクは朝がメインです(^ε^)♪
練習がイマイチだったり、思う様に走れない時は
「昼間だったら本当はもっと走れるんだ！」
と心の中で思う事にします（笑）
単純なので、何とかなる気がしてきました！
レースが楽しみです♪
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１１月１３日（金）
【menu】
・クロカンコース7周B-up
・WS×5
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ４７ｋｍ
月間の走行距離：１４４ｋｍ
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