昨日は休足日。今日はスロージョグ。
その為、あまり書く事がありません。。。
今月から疲労抜きジョグのペースは、1ｋｍ5分ペースで6～10ｋｍくらいの距離を走る事にしています。
自分にはこれ位が良い気がします。
ゆっくり、長く走っていましたが、集中力がなくなってくるとフォームが崩れ、結局足に疲労が溜まるんです(TωT)
『意識しなくても綺麗なフォームで走れる』
ひょっとしたらどんな目標よりも難しいかも(^▽^;)
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１０月９日（金）
【menu】
・40分ジョグ（笛田公園）
今日の走行距離： ８ｋｍ
週間の走行距離： ４５ｋｍ
月間の走行距離： １００ｋｍ
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