1月 202km
2月 204km（神奈川マラソン）
3月 180km
4月 193km
5月 216km
【ここまでは週3～4回走っていました】
【鎌倉に移住。ほぼ毎日走るようになる】
6月 247km（スピード練習開始）
7月 303km（インターバル開始）
8月 320km（8月中旬、初めて足に違和感）
9月 350km予定
なぜ過去の振り返りをしようと思ったかというと、
またふくらはぎに疲労が溜まり始めたからです(TωT)
8月中旬に週間で120km。
ここは慣れない距離走（20km走や25km走）をやりすぎた事が原因でした。
9月に入ってからは週間80kmくらいの練習です。
体重は176cmで59～61kgを推移しているので、
体が重い事が原因ではないと思います。
筋力不足も原因かと考えましたが、
鎌倉に住むようになってからは、上半身、下半身の筋トレを行っているので問題はないと思います。
原因は練習内容と疲労抜きですね。
月間の走行距離が増え、練習内容も格段に進歩しました。
坂を使ったトレーニング、変化走、インターバル、ビルドアップ走、LSDなどなど。
焦って「全部やろう！」って思うが一番の原因だと思います。
練習と疲労抜き
バランスよくやらないと、やっぱりダメですね。
難しい！！
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９月２５日（金）
【menu】
・６０分ジョグ
七里ガ浜⇒由比ガ浜⇒市役所⇒家
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ５３ｋｍ
月間の走行距離： ２９３ｋｍ
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