今朝は完全に寝坊しました(Ｔ▽Ｔ;)
昨日の久しぶりに行ったスピード練習（200ｍインターバル)の影響もあったので、軽くジョギング(ＬＳＤペース挑戦）する事にしました。（時間がなく、距離も踏めないのでＳＳＤです）。
1ｋｍ7分ペースで近所を40分ほど。
ＬＳＤペースを走っての正直な感想は、
『キツい』です。
1ｋｍ7分って、歩くペースより少し速いくらいでしょうか？
15分くらいで足がムズムズし始めました。
このムズムズは「早く走りたい」と言う気持ちの表れだと思いましたが、ちょっと違った様です。
足に来たムズムズはその後20分過ぎからは重たくなり、
30分過ぎからはまた足が軽くなった気がします。
結局40分ほどで時間が来てしまいましたが、
このまま後1時間ほど走るとどうなるのか気になるところです。
疲労が完全に抜けたとは言えませんが、
ゆっくりゆっくり走る事のメリットの１つは
「自分の体との対話」にある様な気がします。
腕の位置、振り方はこれでいいかな？
足の着地はこれでいいかな？
疲労は抜けているかな？
痛いところはないかな？
40分という短い時間でしたが、
自分の体と向き合える貴重な時間でした。
気付いた事は早速明日からの練習に役立て様と思います♪
------------------------------------
９月３（木）
【menu】
・４０分ジョグ（ＬＳＤペース）
夫婦池⇒ローゼン⇒常盤口⇒笛田公園⇒鎌倉山
今日の走行距離： ６ｋｍ
週間の走行距離： ３０ｋｍ
月間の走行距離： ３０ｋｍ
------------------------------------