【かながわ駅伝、鎌倉代表】
これは最終目標として掲げていますが、
抽象的な目標ではなく、具体的な目標を考えました。
とりあえず僕の持っているタイムは2つ。
・1500ｍ 4分21秒60（鎌倉市陸上競技選手権）
・10ｋｍ 38分34秒（神奈川マラソン）⇒書きたくないです(笑)
今年の2月に行われた神奈川マラソンの頃と比較すると、
格段に進歩いると思いますが、イマイチ僕の走力、
力量が掴めません。
いろいろと調べたところ、
1500ｍを4分20秒くらいの走力の方だと、
『5000ｍを16分20秒前後』では走れている様です。
と言う事で目標は
『5000ｍ1６分切り！』です。
神奈川マラソンは目標10ｋｍ40分切り⇒結果38分34秒
鎌倉選手権は目標4分30秒切り⇒結果4分21秒60
こう見ると目標設定が甘い気もするので、
今回は厳しい設定にしました。
書いたからには後には引けないのでがんばります。
そしてレースにエントリーしました。
横浜マラソンはＲＵＮＮＥＴが繋がらず、1日で受付終了(TωT)
そこで、『よこすかシーサイドマラソン』にエントリーしました。
5ｋｍ、10ｋｍと悩みましたが、5ｋｍにしました。
がんばるぞ～！！
そんなやる気マンマンの今朝から、
少しずつですがスピード練習も取り入れました。
（練習内容は下記をご参照下さい）
『よこすかシーサイドマラソン』ですが、昨年の優勝タイムが16分13秒です。優勝争いが出来る様に練習がんばります！
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９月２（水）
【menu】
・3ｋｍウォーミングアップ(1ｋｍ4分ペース）
・30ｍダッシュ×５
・200ｍ×5（rest200ｍ60秒）
①33秒 ②32秒 ③32秒 ④31秒 ⑤31秒
・30分ジョグ
今日の走行距離： １１ｋｍ
週間の走行距離： ２４ｋｍ
月間の走行距離： ２４ｋｍ
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