5000mの中村選手、小林選手決勝進出おめでとうございます。
足のゴリゴリもなくなってきました♪
さてさて、今朝の練習はと言うと…
やはり世界陸上に影響されてしまいました(^▽^;)
最初はゆっくりジョグをしていたんですよ。
2kmくらい走ったら心の声が聞こえてきてですね、
「今どれくらい走れる？ペース上げてみたら？？」
とか言うんですよ（笑）
ちょうど200mトラックがあるので、
少し、ほんの少しペースを上げてみる事にしました。
1km 5分01秒
これで痛かったら大問題です！！
2km 4分45秒
これくらいなら、全く問題なし！
3km通過 4分31秒
よしよし、問題ないね～。
4km通過 4分14秒
ここも問題なし！
5km通過 4分01秒
結構イケるね～。
6km通過 3分35秒
あ、上げすぎた…(^▽^;)
もう少しイケそうでしたが、ここまでにしました。
足は問題なしですが、
『休足』する事を我慢出来なかったのが問題ですね（笑）
3分35秒が楽に感じました。
少し成長したのかな？
ほんの少しのビルドアップでしたが、
やはり気持ちが良いですね♪
ランニングって、やっぱり最高です！！
-------------------------
８月２０（木）
【menu】
・6kmB-up（笛田公園）
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ３９ｋｍ
月間の走行距離： ２３４ｋｍ
-------------------------