週末にインターバルを行いました。
時間帯はいつもの様に早朝です。
【インターバルの内容】
（1000m＋400m＋200m）×２セット
レペ200m1分、セット間10分（ジョグ）
≪タイム≫
1セット目（3分12秒、68秒、32秒）
2セット目（3分15秒、69秒、31秒）
1周200mのグラウンドでインターバルを実施しましたが、
カーブがきつく、走りづらかったのはありますが、
1000mのタイムがここまで悪いとは思いませんでした。
全く体が動かなくて、結構ショックでした(Ｔ▽Ｔ;)
ショックと言うより、悔しいですヽ(`Д´)ノ
家に戻っても落ち込んでいましたが、
その後にB&Dでランニンググッズを買いに行きました。
単純なもので、買い物したらテンションあがりました（笑）
レースまで後1ヵ月。
何とか4分30秒切りに手が届くところまで準備したいです！！
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７月４日（土）
【menu】
・１５kmジョグ
・２００m流し×３
今日の走行距離： １７ｋｍ
週間の走行距離： ５１．５ｋｍ
月間の走行距離： ３５．５ｋｍ
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７月５日（日）
【menu】
・インターバル
1000m＋400m＋200m×２セット
（レペ200m1分、セット間10分）
・ジョグ
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ６１．５ｋｍ
月間の走行距離： ４５．５ｋｍ
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７月６日（月）
【menu】
・35分ジョグ
・200m流し×3
今日の走行距離： ８．５ｋｍ
週間の走行距離： ８．５ｋｍ
月間の走行距離： ５４ｋｍ
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