先日のブログで「疲れているからしばらくJog+流し」と書きましたが、これではアカンです。
弱気はダメだと言い聞かせ、本日は短いながらペース走を実施。
アップ、ダウンのある土とアスファルトが半々のコースですが、結構足にくるコースです。
後半の3ｋｍは10分55秒。上下ジャージ着用なので、まずまずのタイム。
しっかりウォーミングアップ等を行えば、
『5ｋｍ17分30秒』は行ける気がします！！
5ｋｍを16分台で走るスピードを身に付けて、
5km17分30秒を楽に走れる様にトレーニングして、
6km21分⇒7km24分30秒…
と距離を伸ばして行こうと思っています。
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６月４日（木）
【menu】
・６ｋｍペース走
(4分45秒⇒3分59秒⇒3分55秒
⇒3分40秒⇒3分40秒⇒3分35秒)
・ＷＳ×３
今日の走行距離： ８ｋｍ
週間の走行距離： ２８ｋｍ
月間の走行距離： ２８ｋｍ
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