土曜日は天気が悪かったので、スポーツセンターへ。
先週はここのトレッドミルで３分４０秒ペースを体感したので、今回はがんばって３分３０秒を体感してみました。
内容はこんな感じです。
1ｋｍ ５：００
2ｋｍ ９：００（１ｋｍ４：００）
3ｋｍ １２：３０（１ｋｍ３：３０）
4ｋｍ １６：００（１ｋｍ３：３０）
5ｋｍ ２０：００（１ｋｍ４：００）
３分３０で２ｋｍ走りましたが、先週より走れました。
しかし、お尻の筋肉痛になりました(TωT)
ここの筋肉痛、仕事してても気になりますし、
どうにかならない物ですかね？
ここの筋肉って、どういう風に鍛えるのでしょうか？
昨日よりはマシですが、椅子に座ってるのが辛いです
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４月２５日（土）
【menu】
・トレッドミル走
今日の走行距離： ５．１ｋｍ
週間の走行距離： ４３．９ｋｍ
月間の走行距離：１５５．２ｋｍ
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４月２６日（日）
【menu】
・９０分ジョグ
今日の走行距離： １９ｋｍ
週間の走行距離： ６２．９ｋｍ
月間の走行距離：１７４．２ｋｍ
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