こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
卵巣嚢腫・子宮筋腫・子宮内膜症の手術を受けて３ヶ月、卵巣がんの手術を受けて１ヶ月が経ちました。
少しずつ回復の方向ですが、術後２０日の時に書いたブログに合わせて体調の変化を記しておこうと思います。
①開腹した部分の痺れや痛み
恥骨上から臍上まで約２０ｃｍの傷。正面から見て、臍下から前腿あたりまで痺れと痛みが残っています。また、左側の体内をたくさん触っているということもあり、左足の上がりが良くありません。ズボンをはくときなど、前屈みになって足を上げるのが結構つらいです。
また、未だに左側を向いて眠るときには違和感があります。
（現在） →痺れや痛みはずいぶん和らいできました。痛みというより、今は痺れの方が多いです。
また、左足の痛みも以前よりは良くなってきましたが、まだまだズボンをはいたり、靴下をはくために左足をあげると足の付け根に痛みが走ります。
②ときどき襲う腹痛
昨日のブログにも書きましたが、８６ヶ所のリンパの切除、大網の切除など内臓もかなり触っています。ですので、食事をした後や動いた後などに、ピンポイント（私の場合は左腹部・左下腹部）が痛くなったりします。
（現在） →朝、起きたり、同じ格好をしていたあとカラダを動かし始めると左腹部上部、左下腹部がまだまだ痛みます。
また食事をたくさん取ると腹痛は起こります。食べる量がずいぶん減りました。
ダイエットには良いのでこれからも腹八分でいけたらと思います。
③リンパ切除によるリンパ浮腫への不安
どちらかというとむくみやすい体質です。やや腎臓の機能も低め。リンパの流れが悪くなると「リンパ浮腫」を起こしやすくなります。手術をした人、４人に１人。２５％の人が起こすと言われているリンパ浮腫。一生涯、向き合っていかなくてはならないものになります。
エステをやっている友人がリンパドレナージュの免許を持っているので通うとしても、毎日と言うわけにはいきません。自分でセルフマッサージができるようにいろいろ考えています。
（現在） →お風呂に入ったときや、ストレッチをしているときなどにセルフマッサージをするようにしています。先日は友人のところでリンパドレナージュを受けてきました。
やさしくマッサージするリンパドレナージュ、やっぱり人にやってもらうのは気持ちが良い！
腹筋に力が入らないから、排便💩の時が少し困ります。
できれば便秘にならないようにと漢方薬を飲んだり、自分で野菜ジュース（スムージー）を作ったり、友人が心配して送ってくれたミキプルーンなどで対策をしています。
入院中看護師さんには、
「スキージャンプみたいに少し前のめりにするといいよ！」
「傷口を自分の腕で抱えて押さえてあげるといいよ！」
などとアドバイスをもらったので今でも実践しています。
（現在） →退院直後から、毎日１０種類ほどの野菜や果物、豆乳などを入れたスムージーを飲んでいます。そのおかげか、便秘知らず。腹筋もずいぶん戻ってきました！
⑤病気とは直接関係ないけど・・・40肩、いや50肩
手術前から、肩が痛いな・・・とは思っていましたが、手術をして一層肩が痛くなりました。
夜は寝返りをすると痛くて目が覚めることも。
昼間は、筋膜ローラーを使ってカラダをほぐして（腕の付け根をコロコロすると楽に！）
夜は、お風呂で・・・炭酸泉で血行を良くして
夜、寝るときは・・・このまくらでカラダを安定させて！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
retteleのmy Pick