健康 鼻炎 解決案

さきほどストレッチをしながら思いました

「もしや鼻炎をあきらめている人がいるかもしれん」

私は子供の時からそれはもうひどい鼻炎で、ひどい時は朝、ティッシュ箱一個使っちゃうんじゃないかというくらい鼻をかんだり、学生時代は授業中集中できないほど辛い時間があったりしました。

常に片方が詰まっている状態で、これは当てつけですが、両方通った時のとあるテストで偏差値７０の壁を越えたので、鼻さえ通っていれば・・・学業に専念していたかもしれん。とうらんだりもしました

しかしそんな私も完治ではないものの昔に比べて大分よくなりました。

いろいろと分析した結果、食べるものと運動で、快適にくらせるほどになります。

書いてみるととても基本的なことのようにおもえますが、それができていなかったり、気づいていないこともしばしばです。

もし鼻炎に悩んでいる人がいましたら、一度試してみて下さい

１、ホコリは大敵　こまめに掃除をしよう（ミストで撲滅！）

ここでワンポイントなのですが、はたきとかモップではだめです。店番等を経験し、朝掃除しても夕方になるころにはもう棚にほこりがうっすら積もっていることをみて思いました。

ほこりは自分が思っているより３倍以上いると思ってください。

はたきなんて舞い散らかしているだけです。モップでとったところで、モップ洗ってますか？安心しちゃ駄目です！

私が考えたもっとも埃をとえう手段それは・・

霧シャワー＋水ぶき

です。

まず空中に舞っている埃をファブリーズでもただの水でもいいのでミストで水滴に付着させ下に落とします。

棚などを拭く時は一度スプレーを上からかけて優しく水ぶきすれば、拭く時の風圧で埃が舞うこともなく、より多くの埃をとることができます。

いいですか、水ぶきをしない掃除なんて掃除じゃありません。ピシャリ。あなたはその埃に苦しんでるんですよ！

２、空気清浄機を投入

これは特攻です。例えば花粉の季節なんか、夜鼻のせいで寝れなかった日が嘘みたいにすやすや寝れるようになりました。

アレルギー持ちの方はいれて損はないでしょう

ここまでは外部的なこと、ここからは内部的解決案に入ります

３、飲料を水に変える

甘いもの飲んでませんか？お茶ばっかり飲んでませんか？コーヒーばっかり飲んでませんか？

あなたそのせいで鼻炎かもしれませんよ！！

水ばっかり、というのもよくないらしいのですが、体内の水分を一度クリーンにさせる気持ちで水に変えてみて下さい。メリットは一杯あります

鼻炎もよくなりましたが、肌が綺麗になる、味覚がよくなる、同じ分量のんでも水のほうが潤う、歯に着色しない。

水です！蛇口から出るのじゃ沸騰させてもだめでした。今は大分安いのもあります。最初は物足りなさを感じるかもしれませんがすぐ慣れます。体にいいと体が認識したのか、今では積極的に水を選ぶようになりました。

４、　脂肪とりすぎてない？食べ過ぎ注意！（主食の種類をかえてみる）

これは厳密には分からないのですが、人によって適した体脂肪があるようで、私の場合いつもより増えるときまって鼻炎もひどくなります。

一度たんぱく質を多めにとる食事にしたり、パンの人はお米に、お米の人はパンに、もしくは玄米等にかえてみてください。

意外とそれで解決することもあります。

５、体、歪んでない？

私は油断するとすぐ歪みがひどくなるので、心底疲れていない時以外は歪みをとるストレッチを簡単にやっています。

鼻炎で辛い時でもこのストレッチをやっている時は不思議と鼻がとおるのです

また体の筋肉量のバランスもいい時、普段の姿勢も改善されるからか鼻の調子もよくなります

私も最近やってしまうのですが、特にデスクワークは歪みの危険が一杯です。

足組むなんてもってのほかです

ほおずえやもＮＧ、なるべく姿勢よく心がけましょう。姿勢がいいと肩こりも改善されます

体は左右対称のほうが呼吸の通りもよくなるというものです。

６、昨日ぐっすり寝た？

鼻炎がひどい午前中の前夜はきまって睡眠時間を充分にとってない時が確率的に多いです。

鼻炎に加え、腸も不調なので困りものです

睡眠時間は～時間がいいとかありますが、その時間で足りないときだってあります。必要な睡眠時間は個人差があると思われます。

何時間とろうと数字できめるよりかは自分の体にまずは聞いてみましょう。

というわけで、棚から牡丹餅てきな情報は与えられませんが、これが私の実体験のもと学んだ解決法です

結局は総合的に健康的に清潔になろうとするのが近道のようです。

薬や、湯船に入ると鼻が通るなんてことは一時的なものにしかなりません。長期的に健康を意識するのが近道だったりします

これからの季節は風邪か鼻炎か判断が難しい季節にはいります

ここでワンポイント。

どっちか迷った時は風邪薬をのむことをお勧めします

以前鼻炎かと思ってアレルギー止の薬を飲んだらかるい呼吸困難になりました笑

風邪薬のほうが失敗はすくないと思われます

以上おそまつでした

まとめ

霧のシャワーと水ぶきと空気清浄機の３点で埃を撲滅

体内の水分をよりクリアなものに、こまめに水をとろう。

脂肪分食べ過ぎＮＧ。主食は自分の体にあってる？３日間かえてみよう

毎日の姿勢をただして、余裕があれば夜寝る前にストレッチ

睡眠時間はたっぷりと

今現在私は少し体脂肪が的確でないのと歪みがでているためか、ちょっと不調です。年内までにまた改善したいです

あ、あと、上にくわえて身の回りの物いっさいがっさい洗濯機に放り込む

もおすすめです。

これは中世のペスト撲滅からのっとった解決法でもあります

もはや何が鼻炎のもとになっているかわからないので、布系のものであらえるものは全て洗いましょう