こんにちは。
リフティングの名家
チョンダムリトゥ医院です
今回は、
ただ「若く見せる」ためではなく、
ほうれい線が深くなる
悪循環を断ち切るための、
毎日できるホームケア習慣をご紹介します
ほうれい線ができる原因を正しく理解し、
ご自宅で継続して
実践していただくことで、大きな助けになります。
ほうれい線ができる本当の理由（悪循環の正体）
ほうれい線は、単なる「シワ1本」ではなく、
複数の要因が重なって生じる現象です。
① たるみ（ほうれい線の外側）
頬の前側（前頬）のボリュームや脂肪が、
重力によって下に移動し、
ほうれい線の外側の皮膚が
引き伸ばされてシワを作ります。
※最も大きな原因です。
② くぼみ（ほうれい線の内側）
小鼻の横にある三角ゾーンの脂肪が、
加齢とともに減少し、
内側がくぼんでいきます。
③ 筋肉の衰え
前頬を支える筋肉（中顔面の筋肉）が
弱くなることで、
たるみがさらに進行します。
ほうれい線ホームケア｜必須ルーティン3つ
これからご紹介する
3つのホームケアは、
上記の原因そのものを弱めることを
目的としています。
① 前頬の筋肉トレーニング（最重要）
中顔面の筋肉を鍛え、
頬を支える力を高め、たるみを防ぎます。
方法
・指を前頬の中央あたりに、
横向きに軽く当てます
・口角を最大限上に引き上げ、
「イー」と大きく発音
・頬骨がしっかり持ち上がる感覚を意識
回数
1日10回以上
ポイント
指を当てることで目元のシワを防げます。
慣れてきたら少し押さえて、
筋トレ効果を高めてもOKです。
② たるみを和らげるマッサージ（むくみ改善）
下にかかる重力負荷を減らし、
むくみを取り除くことで、
ほうれい線への圧を軽減します。
方法
・顔の中心・下側からスタート
・ほうれい線外側の始点から、
頬骨を通り、こめかみ・生え際まで
・下から外へ押し上げるように、
しっかりした圧で流す
効果
すぐに顔が引き上がる感覚と、
むくみ改善を実感できます。
③ ペンを使った即効ケア（大事な予定の前に）
「今すぐ薄くしたい！」
という時におすすめの方法です。
ほうれい線外側に
少しボリュームがある方に特に効果的です。
方法
・ペンを1本用意
・ほうれい線外側の
ふっくらした部分に当て、軽く押す
・押した状態で、上・外側へ皮膚を引き上げる
回数
10～15回ほど
効果
一時的にほうれい線が
薄くなるのを目で確認できます。
ほうれい線を悪化させるNG習慣
ホームケアと同じくらい大切なのが、
シワを作る生活習慣を避けることです。
⚡横向きで寝る
一方向に圧がかかり、
シワが折り目のように定着します。
→ 仰向けで寝るのがおすすめです。
⚡頬杖・うつむき姿勢
頬杖や、長時間スマホを見る姿勢は、
顔の中心に負担をかけ、
ほうれい線を悪化させます。
ほうれい線治療を考える際の注意点（初心者必読）
ホームケアで足りず、施術を検討する場合、
特に以下の2つは慎重な判断が必要です。
フィラー（ヒアルロン酸）
くぼみを埋める効果は高いですが、
入れすぎると口元が前に出て、
不自然な印象になることがあります。
→ あくまで「軽く補う」程度が理想です。
ボトックス
ほうれい線の多くは
「筋肉の使いすぎ」ではなく
「たるみ・くぼみ」が原因です。
安易に打つと表情が不自然になったり、
逆にシワを強調してしまうこともあるため、
高い技術と正確な判断が必要です。
まとめ
・毎日のホームケアで悪循環を断ち切る
・生活習慣を見直す
・施術は十分な
カウンセリングのうえで慎重に判断
チョンダムリトゥクリニックでは、
お一人おひとりの状態に合わせて、
さまざまな肌悩みを丁寧にご相談いただけます。
最後に
チョンダムリトゥ医院は
代表院長１：１のカウンセリング及び直接施術で
精密で安全な施術を行います。
気になる方が気軽に相談ください。
ありがとうございます🧑🏻⚕️
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インスタグラム ： retooclinic_jp
ありがとうございます。