５日は仕事終わりに
１０キロラン
ペースはキロ６：５０
本日は仕事お休み
子供のリクエストで
わんぱくランドへ
子供のパワーは半端ないっす
相手するのも結構疲れます
写真を見てもらえばわかりますが
裸足
うちの子どもは
足場が悪くなければ
すぐに裸足で遊ばせます
多少のケガは関係なし
足裏のトレーニング
足底感覚は大事だよ～♪
娘にだいぶ粘られ
４時過ぎに帰宅
それからすぐにランニングへ
GO～
今日は初２０Ｋ挑戦です
ちょっと小腹が空いてたので
走る前にヴァームゼリーを
半分ほど注入
残り半分は１０キロ過ぎに
注入
ゆっくりペースではありますが
目標の２０走り切りました
いや～疲れた～
ランニング後足に痛みは
特になし！
両脚の筋疲労は半端ないっす
下半身の筋力不足を感じます
予定では１０月中に
３０キロまで伸ばす予定です
いけるかな～
残り５６日 体重６８キロ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
指圧・整体・マッサージ
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(講習会・勉強会等で変更させて
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