先日、「古河はなももマラソン」に参加し
２回目のフルにチャレンジしてきました
朝5時起き 圏央道を飛ばして茨城へ
7時半 古河駅に到着
心配していた駐車場はガラ空き
送迎バスに乗りスタート地点の
古河市の運動公園へ到着
エントリーを済ませて体育館内で着替え
男子更衣室になっていた
武道場は激混み
しかも、サロンパスの様な臭いが
充満し、気持ち悪い
すぐにマスクしました
荷物はコインロッカーの 空きがあり
比較的スムーズにできました
先日、キネシオテーピングの講習会に
参加してきました
運動などしている方は
一度くらい使用したことが
あるのではないでしょうか
伸縮するテープで、その伸縮率は
筋肉（皮膚）の伸縮率と同じ30～40％に
設計されているテープです
こんな感じ
（実技にて いいしわのより具合！
上手く貼れました）
筋肉の機能・疲労の回復
血液・リンパ液の循環を良くする
関節の動きの改善
痛みを抑える
などの効果があると言われてます
皮膚の下に間隙がつくられ
リンパ液や血液の流れが改善
各組織間の摩擦が緩和し
筋肉の伸縮が調整されるｅｔｃ.
とても勉強になりました
今後も講習会等への参加で
お休みを変更させて頂くことがございます
ご了承ください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
指圧・整体・マッサージ
Ｒｅｔｅａ（リテア）治療院
〒250-0853
神奈川県小田原市堀之内88-4
プチコーポ101
ご予約・ご相談はこちら、お気軽にお電話下さい
0465-37-4456
当院は、お一人お一人のお時間をしっかり取り
お体の状態を確認しながら施術させて頂きます。
そのためご予約優先とさせて頂いております。
急患も対応させて頂いておりますが
お越しの際は一度お問い合わせのうえ
ご来院頂きますようお願い申し上げますm(__)m
営業時間 9：00～19：00
金曜日9：00～13：00
定休日 毎週火曜日
(講習会・勉強会等で変更させて
頂く場合が御座います）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
小田原・整体・富水・螢田・足柄・開成・新松田
鴨宮・和田河原・飯田岡・岩原・塚原、養生館
相模沼田・南足柄市・松田町・大井町・山北町
整体 小田原 腰痛 頭痛 肩こり 養生館
マッサージ 小田原
この前の休みに、久々に30キロランしました
先月末に風邪をひいてしまい
しばらく走っていなかったので
走りきれるか、ちょっと不安でしたが
無事完走
これで体調さえ崩さなければ
次のフルも完走できそうです
タイムは置いておいて
いかに体への負担を減らし
エネルギー消費を少なくして
身体を目的地へ運ぶか
がテーマです
ランニングを始めて約10ヶ月
足指での蹴りをやめ
股関節での脚の引き上げをやめ
腰部での無駄な回旋をやめ
Ｔｈ12を意識
腕が勝手に振れる
頭部の上下動が減る
以前よりは体への
負担は大分減ったようです
とは言うものの
走った後はさすがに疲れました～
まだまだ改善の余地が
たっぷりありそうです
30キロ以上走っても
ピンピンしてるくらいに
なりたいの～
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