今日は仕事はお休み
子供を保育園に送った後
すぐに金時山へGO！
今日はジョギングではなく、登山で
下半身強化
１往復目はわざと脚で踏ん張って
登り四頭筋に負荷をかけて登りました
そっこーで膝が半笑状態です
こんな登り方をしてたら、すぐに膝を
痛めちゃいますね
２往復目は骨盤、股関節を意識して使い
四頭筋に負荷を減らして登ってみる
脚の疲れ方が大分違いました
ランニングにも応用してみようを思う
残り１２５日 体重６８．５キロ
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指圧・整体・マッサージ
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当院は、お一人お一人のお時間をしっかり取り
お体の状態を確認しながら施術させて頂きます。
そのためご予約優先とさせて頂いております。
急患も対応させて頂いておりますが
お越しの際は一度お問い合わせのうえ
ご来院頂きますようお願い申し上げますm(__)m
営業時間 9：00～19：00
金曜日9：00～13：00
定休日 毎週火曜日
(講習会・勉強会等で変更させて
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