週末に自宅で逃避的リフレッシュする方法

はじめに

今週の疲れを来週に持ち込まないのは大事ですよね。何かしたいことがあれば、それをすればいいんでしょうけど、それすら浮かばないほど疲れ果てちゃったときには、自宅にこもってしまうのも手です。

週末に自宅で出来るリフレッシュ方法を書き出してみました。

準備として、土日は出かけなくても良いように金曜日に買出しを済ませておきましょう。

用意しておくと良いものは、こんな感じ。

金曜日の夜は、ゆっくりお風呂に入ってリラックスしてから寝ましょう。よく眠れるように入浴剤などを使って、ゆっくり入ると良いと思います。

そして、寝る前には水分補給を忘れないようにしましょう。長時間眠り続けたいときには枕元に水などを用意しておくのも良いと思います。

土曜日は、寝たいだけ寝ます。目が覚めたときには水分補給しておきましょう。

食事も取りたくないほど眠かったら、寝ちゃいましょう。この場合、水分補給をスポーツドリンクなどにしておくと安心です。

起き出す気分になったら起きます。

日曜日も寝たい気分だったら寝ましょう。

アロマオイルの香りを部屋に満たします。アロマオイルは一日の摂取量に上限があるので、焚きすぎには注意しましょう。

本の世界へトリップ。この場合、食べ物や、アロマオイルの香りなど、本の世界観に合わせて用意しておくと、より盛り上がります。

土日の殆どを何も出来ずに過ごしそうな方は、金曜日のうちに準備しておくのをお勧めします。

クタクタになってしまったら、心身に不調をおこす前に、何にもしない受身な状態を試してみることをお勧めします。

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