10/2（火）【93日目】

体重　　　 ： 57.0kg

体脂肪率 ： 15.2％

ＢＭＩ　　　 ： 21.5

基礎代謝 ： 1405kcal

朝食 ： シリアル

昼食 ： うな丼、お吸い物

夕食 ： カキフライ、豚トロ、エビチリ、ホウレンソウ

なんか体脂肪率が…（ｌｌｌﾟДﾟ）ヒィィィィ！ 壊れたかと思って何回も量っちゃったｗ

まあ～何回やっても数字は変わらなかったんだけどね…。

10/1（月）【92日目】

体重　　　 ： 58.0kg

体脂肪率 ： 13.0％

ＢＭＩ　　　 ： 21.8

基礎代謝 ： 1415kcal

朝食 ： シリアル

昼食 ： 野菜スープ

夕食 ： モツ煮、薩摩揚げ、茶碗蒸し

土日ジョギングを休んだから足首治ったかな～と思い走ってきた

なんだ治ってるじゃん！と思い調子に乗ったらまた少し痛くなってきた・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

走れなくなったら嫌だから、今週は無理しないようにしないとな～

9/28（金）【89日目】

体重　　　 ： 57.4kg

体脂肪率 ： 12.0％

ＢＭＩ　　　 ： 21.6

基礎代謝 ： 1409kcal

朝食 ： 春雨スープ、味噌汁

昼食 ： 寿司、蕎麦

夕食 ： おでん、納豆オムレツ

朝4時まで飲んでた 朝食からラーメンが食べたかったんだけど我慢ヽ(`Д´)ノ

足首が少し痛いからジョギングは控えて筋トレを頑張ろうと思う。

9/27（木）【88日目】

体重　　　 ： 56.8kg

体脂肪率 ： 13.0％

ＢＭＩ　　　 ： 21.4

基礎代謝 ： 1402kcal

朝食 ： シリアル

昼食 ： カレーライス

夕食 ： ちゃんこ鍋、ご飯

体脂肪率が減らないばかりか増えてきたので少し筋トレもした。

やっぱジムでやったほうが短時間で済むしかなりキクな～。

9/26（水）【87日目】

体重　　　 ： 57.4kg

体脂肪率 ： 12.6％

ＢＭＩ　　　 ： 21.6

基礎代謝 ： 1409kcal

朝食 ： シリアル

昼食 ： カレーライス

夕食 ： カレーライス、キャベツ

2日もトレーニングを休んでしまった～ 昨日はブログも… (゜ー゜;A

今日はいつも35分～40分かかって走っているコースで30分切った

自分では感じなくても疲れが溜まってたのかな ヽ(;´Д｀)ノ